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| Bosco Planiziale di Staffarda |
È sempre sorprendente osservare come la Tecnica del Monoallenamento continui, nel tempo, a produrre risultati che non solo sono evidenti, ma addirittura permanenti, quasi incisi nella nostra fisiologia e nel nostro modo di affrontare lo sforzo. Non lo scrivo solo perché ne sono l'autore ma perché è proprio così! Me ne ero accorto già molti anni fa, quando iniziai a sperimentare su di me gli effetti di un approccio così essenziale e controcorrente. Adottare un sistema di preparazione basato su uscite poco frequenti, come la soluzione monosettimanale, permette infatti di mantenere il corpo in una condizione di disponibilità costante alle lunghe distanze. La velocità diventa un elemento secondario, quasi marginale per restando performante, mentre il resto del lavoro lo compie la mente, che si incarica di guidarci con determinazione verso l’obiettivo prefissato.
Ricordo bene di aver scritto un articolo su questo tema molti anni fa per la rivista Spirito Trail - Per essere sempre pronti: un testo che, nonostante il tempo trascorso, conserva ancora oggi una validità sorprendente. Le intuizioni di allora continuano a rivelarsi attuali, confermate dall’esperienza e dalla pratica costante.
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| Monviso da Staffarda |
Mentre propongo questa breve uscita tra Envie e Staffarda, un semplice andata e ritorno, posso affermare con serenità che diventa possibile affrontare non solo distanze contenute come questa, di circa 15 km, ma anche percorsi molto più impegnativi, di 100 chilometri e oltre, senza dover ricorrere a particolari strategie o preparazioni complesse. È sufficiente mantenere fede agli accorgimenti suggeriti nel libro UltraTrail con il Monoallenamento Settimanale, e soprattutto coltivare la continuità mentale che questo metodo richiede.
Questa mattina sono stato felice di completare la distanza a piedi, anche se per me rappresenta solo una parte della giornata: nel pomeriggio sarò infatti sulle piste di Pian Muné a sciare. È proprio per questo motivo che oggi non ho voluto esagerare con i chilometri, mantenendo un equilibrio tra le diverse attività previste odierne.
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| Nebbia a Staffarda |
Il Bosco Singiziale di Staffarda, come sempre, si presenta immutato, quasi sospeso nel tempo. È un luogo che sembra non aver subito cambiamenti per secoli, forse da sempre. Lo visito di tanto in tanto, approfittando della vicinanza: dalla mia casa di Envie, attraversando l’aperta campagna, sono appena 7,5 km. Solitamente percorro una parte della ciclabile “Via della Pietra”, che poi abbandono per dirigermi verso l’abbazia(che oggi non ho raggiunto). Una volta arrivato, mi concedo un piccolo momento di pausa, seduto accanto alle arnie che si trovano in uno degli spiazzi. Poi riprendo il cammino e ritorno lungo un percorso pressoché identico a quello dell’andata, con solo qualche lieve variazione.
Mappa GPS Koomot:
https://www.komoot.com/it-it/tour/2785570646
Segue il dettaglio dei link di riferimento riguardo ai miei articoli ultratrail e trail:
Lunghissime distanze | Percorsi | Gare | Imprese | TRAVEL TRAIL | Pubblicazioni | link utili | Strategia d'allenamento | Libro UltraTrail
