TRAVEL TRAILER: Torrid heat from Lacona to Monte Calamita and back (Elba Island)

 

Map

Finally today was the day of Monte Calamita, here on the Island of Elba. Starting from Lacona, it was not easy to reach it because, cartographically, finding an 'immediate' path was impossible. So I headed for sections of the GTE up to the upper part of Portoferraio. It was essential to make this 'long mileage' choice to avoid the very dangerous road, narrow and without a border over the line with cars, buses and trucks traveling at high speed with a mixture of hairpin bends ... For my safety I had to choose a quieter and long route. Not that I was sorry to go through very scenic hilly streets but given the temperature, doing the extra kilometers was not easy!

View of Portoferraio

 It was a hill that I wanted to include in my tour last year towards mount Capanne (the highest on the island) but for the reasons just explained I had to do mount Calamita in a special tour.

I left Sunday 07/31/2022 at 6.00 in the morning from Camping Stella Mare in Lacona, then up the paths towards Portoferraio, all dirt with some stretches of asphalt. I crossed various inland restaurants that I did not know where I will certainly stop to eat on other occasions...

Small chapel at the entrance to Capoliveri

After having climbed the hill I was on the Portoferraio side, where I had to walk the perimeter of a quarry to head towards the hills that would soon accompany me towards Capoliveri. In the morning the temperature was mild, even if it was already clear that soon the day would present itself with a 'burning sun' during peak hours. So it was.

An 'up and down' between paths and small streets, a few scattered houses on the path, all beautiful! Breathtaking views of the sea all around typical of a small island like Elba. On one side I saw the sea of Lacona, on the other that of Portoferraio, on one side Italy ... Landscapes not every day! Many ships on the horizon in every corner.

Capoliveri Church with grotto, Madonna delle Grazie

 

Church in the background

The kilometers go by and here comes the urban centers, small villages with intense traffic. Then again paths in the middle of the woods. A feature that catches the eye is undoubtedly the one concerning the type of land on the island, that is, dusty, dry, which sdirty you and sticks to your skin and clothes.

Piazza Copoliveri for the fountain, on the way back

View from Capoliveri

 I arrive in the outskirts of Capoliveri after eight o'clock in the morning, after all it is all thanks to the fast still low temperature. A very long climb begins that goes around the summit where the village is perched, near the coast. Choice to widen the tour always linked to traffic and avoiding the main road as much as possible. After other kilometers I arrive in the center of Capoliveri where I stop for a snack and a drink (I had been visiting two evenings before and I knew the presence of that fountain), so ten minutes later I was already towards Monte Calamita. A few kilometers on an asphalted road on the coast (I noticed a few thousand cacti on the slopes of the cliff), then a little visible path on the left and I start looking for the shadow adjacent to the few plants present. A very steep climb and other kilometers that flow under my feet. I reach the Punta del Monte calamita after 10.00 in the morning, I pass some picnics and go up again reaching the fenced military base. I sit under a turret full of cameras and other gadgets, for the second snack. I observe in the distance the island of Montecristo, that of Pianosa and Monte Capanne always visible with its over 1000m of altitude.

 

Military turret on Monte Calamita

 

View of Monte Calamita, two strips of sea. Lacona and Portoferraio

 

Cactus on the road

 The return begins in scorching heat. I take photos and videos, I drink every 30 minutes, I can't help it. One more trip to Capoliveri to fill up the water bottles, drink and freshen up. I decide to go along the main road for a small part, a stretch on secondary stairways at the last minute in order to save a few kilometers on the outward journey.

An unexpected fountain

The heat grows from kilometer to kilometer and when I return the hardest climb towards Portoferraio begins, I think the temperature is around 40 degrees but I have no tools to measure it. I write with absolute certainty thatthat the sticks were hot in my hands! The pace becomes slow and stunted and in the few flat stretches it becomes impossible to run. The fast water runs out despite the three 0.5L bottles I had below. When I arrive at the point closest to Portoferraio I find in the middle of 'nowhere' a disused aqueduct fountain complete with a meter that still throws a trickle of precious water. I quench my thirst, I fill the bottles, I refresh myself, it is 2.00 pm and it takes 10 minutes to leave slightly regenerated. I walk to save up to the main road towards Lacona, all a climb. I go down to the side of the quarry already met at the beginning and I undertake a long descent and find a shaded area for the last snack before arrival. At 14.55 I am in Lacona near my campsite and the GPS is close to 40km, but unfortunately I have activated the instrument a couple of kilometers later and so the measurement is not exact. I walk the last kilometer to the camper. It's about 8 hours and 40 minutes according to the clock, even if for me the time is now completely relative since I take my time with videos, photos and snacks ... The heights of the island are not comparable to the Alpine ones of my Po Valley.

View of Lacona during the final descent

It was a nice walking adventure which, despite the Saharan heat, ended well. However, I could not have covered more kilometers with those temperatures. In an upcoming outing in such hot areas with little water I will try to leave at night to arrive before rush hour, in order to make walking easier! You learn by making mistakes. 

Me upon arrival at the campsite

 Also this adventure, as my usual, was prepared with the technique of the weekly Monotraining for the ultratrail

LIVE VIDEO in italian laguage:

 

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July 16, 2022 - 48km from Pian Munè, Valle Varaita between Templar paths, up to Saluzzo school Rosa Bianca

 Yesterday I made this beautiful 48.5km walk between Pian Munè and Saluzzo passing through the Varaita Valley, with the goal of the IC Rosa Bianca school.

I arrive in front of IC Rosa Bianca

 

 Departure near Pian Munè a few minutes after eight in the morning, then Droe hamlet and Bertorello refuge. I cross the valley to head towards Pian Pilun, where I find a cyclist resting. At this point I head towards the Gilba valley, turning left at that crossroads which usually takes me to Becetto if taken to the right. The road is beautiful, perfectly suitable for motor vehicles too. Then I go down and cross various villages including Borgata Danna. Some are well restored and full of people. Others totally deserted and in decay. I have even seen one with a sundial perfectly calibrated to the exact time (Borgata Chiabrandi), equipped with a beautiful church in the center ...

Valley of Gilba

 I must write that continuing towards the path you can perceive a high level of religiosity in past centuries in those areas given the very high number of chapels, pillars and even imposing churches such as 'Madonna della Betulla', built in the middle of the woods. Building that has nothing to envy to others present in the large urban centers of the plain. I immediately see a Cross at its entrance with the typical sword shape linked to the Order of the Templars, and it is nice to see the EYE IN THE TRIANGLE THAT OBSERVES THE WORLD in the votive pylon of the same courtyard ... Some assumptions then confirmed later at home with a brief search on the internet, finding without too much surprise the confirmation of the passage from the Varaita Valley to France of this extinct Order ... I indicate here one: http://www.clypeus.it/cronache/varaita.htm, not Randomly, knights are depicted on each pylon! I eat a first snack in the portico of the umpteenth small chapel built on one of the many watersheds, 'San Bernardo delle Sottole' and then I leave.

Ennersimo pylon on the trail

 I head towards Brossasco, crossing the country. Here many memories of my past life emerge in me related to the help for the implementation of the Fitwalking of the Valle Varaita Trail (thanks to the organizer Riccardo) ... I go ahead and head towards Venasca / Isasca, it is difficult to say since at a certain point the paths thicken and become barely visible due to the leaves. Many mistakes start at the crossroads, which take away more time together with that of the observation of the previous religious buildings of which I have always been passionate, buth he clock is no longer my problem in this world increasingly obsessed with time!

Cows grazing in the woods

 

I continue without water that was abundant before, but given the wooded desolation of the stretch beyond Isasca and Borgata Cuniglia I passed several kilometers at the turn of midday until about 2.00 pm without finding any fountains. Near Borgata Cuniglia I find a group of ancient ruined huts with a small square and a trickle of water that still 'throws' from a fountain, so I take the opportunity to wet my head and drink. The heat at one point was a sensation well over 30 degrees.

Meridiana Borgata Chiabrandi

 

Chiabrandi village chapel

 

San Bernardo of the Sottole

 

Above Piasco the private properties begin with various fences in the woods, which I run along until you reach easily passable mule tracks. The first houses emerge, even if they are still very thin.

 

Pylon with eye and Templar knight

 

 

Madonna of the Birch

 

Sword Creace (possibly Templar)

Eye observing the world in the triangle

The asphalt begins and within a few kilometers I am in Piasco. At that point I drink and feel a great heat reflected from the asphalt of the plain. I am at the 38th kilometer and the final straight stretch begins towards Saluzzo, crossing Verzuolo and Manta. I pass through alternative roads to the very busy state road, taking the cycle path. At each fountain I stop to calm the temperature since even though it is already 18.00 the heat here is much higher than that perceived in the woods during peak hours. 

Saint Lucia

 

Another pylon with Templar knight

 

At 18.39 I arrive in front of the Garden of the Rosa Bianca Middle School (where I teach), then the last video and customary photos.

I can write that I have voluntarily taken it very comfortably as from a number of excursions to this part, so still with relatively fresh legs, it was nice to explore new places for so many little discoveries that I did not know before.

I close the route in 10 hours and 25 minutes for a distance of about 48km and over 3900m of difference in Valle Po, the Varaita Valley and the plain. A beautiful adventure always prepared with the weekly Monotraining Technique. 

Video Live(italian):

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My Finisher at 100 mile of Monviso 2022

I apologize for my very rudimentary English, I hope the concepts manage to reach the reader intact.

With this first article dedicated to my technique that allows you to achieve long distances on foot with only one outing per week, I want to start going beyond the Italian borders to share this strategy conceived and tested on many athletes in my state since 2006. The very recent one follows. Experience of two athletes that I have had the privilege of preparing.

Now the book "Ultratrail with weeklyMonotraining" is also available in PDF format in an ebook version also in English.

Pietro Caramia

Francesco Demaria

 

Francesco and Pietro, two athletes I followed this year were able to become FINISHER at the very tough ultratrail race 'The hundred miles of Monviso', just passed. It is not a trivial matter to reach the finish line of a competition dotted with impressive mountain differences in the surroundings of the King of Stone, where you often reach 3000m and reach the bottom after a good 160 km on foot, in a short time! Considering the heat, the fatigue and always the very high percentage of abandonment by many athletes in competitions of this type (in this edition a good third of the starters). For me it was a great satisfaction to see both athletes at the goal and do the en plein with two out of two! All thanks to them and to an incredible will but also to the technique explained in the book 'Ultrail con il Monotraining', which I conceived ...

But we come to the two athletes, given that thanks to a perseverance Pietro Caramia and Francesco Demaria managed to reach an iron and unparalleled determination, they reached the finish line the step after step without paying attention to the fatigue.

Pietro Caramia: Very strong athlete, with uncommon resistence, born in 1977. I remember last year when he came to me in February 2021 to compete at 100 miles in August 2021 with a 'very initial' preparation. Step by step the training had reached an excellent point, thanks to some strategies and tricks, some minor races chosen to complete the preparation and the game was done. That year in just a few months he had managed to be one of the few finishers, against all odds at the very tough edition of 2021, for the first time! Yes, because history repeats itself and Pietro, an ultratrailer, came to me again in September to inform me that he has once again participated in the edition of the 100 mile in 2022. A more gradual preparation this time, based on the one already carried out. It is intended to write that it was of new significance for the second consecutive time, managing the race with an advantage over that of the previous year for 4 hours 30 minutes, finishing 38th overall with 38 hours and 19 minutes of travel.

Francesco Demaria: 65-year-old mature athlete with a lifelong sporting past. He came to me in December 2021, after a hip replacement surgery at the end of September of the same year, with the intention of participating in the 2022 edition of the '100 mile del Monviso'. At first, I was not so convinced that it was wise for him to venture into such an undertaking given his hospital background di lui. However, I strongly believe in destiny and if an opportunity presents itself then there must be a sense... So I decided to help him in the preparation. He was very determined to follow all the indications, the use of sticks first of all and other variables that I do not mention now ... The months have passed in a very 'fluid' way with workouts that progressively increased in kilometers, always using the directives of my method, the weeklyMonotraining. Having reached a certain level, we planned to participate in minor competitive events to be integrated into the training schedule.It was astonishing to look Francesco to always go forward, when other younger athletes and with the 'healthy' they stopped, thanks to a concentration and a determination even out of the ordinary. I add that the biggest alarm for Francesco in the whole preparation period was that of the unexpected Covid 20 days before the race, then fortunately solved magnificently without preventing him from tackling all the 160km and becoming a finisher with 38 hours and 21 minutes at 40th absolute position of the ranking. A real phenomenon!

There were many retirements in this edition of the '100 Mile del Monviso' too but it is normal in competitions with this grandeur, however I am happy that of the two athletes I had the privilege of helping, both have succeeded in this beautiful 'enterprise' that they will surely remember for a lifetime.

I have to write that it affects me a little no more tell than my participation in competitions but of the people I help in the intent, life is made up of phases and probably this is part of a path within a very specific scheme that does not I still understand well. Even though I have by no means 'retired' from the ultratrail scene, I continue to grind solo businesses that I am very passionate about. I follow my instincts and it is not certain that one day, when I have finished the school of osteopathy (now there is only one more year left), I will return to ultratrail competition. 

I conclude by adding that the head is everything in this sport, however we must not forget that the body is the necessary tool to reach the goal and must be treated with care in order to be efficient. It is easy to follow champions who never get injured, that any mistake in the training program is 'covered up' by exceptional genetics. It is more difficult to guide people in grandiose enterprises with normal skills, where the subtlety of any advice must be absolute and not made up of exaggerations that lead only to unnecessary injuries and a very short career.

 

The book 'Ultra Trail with weekly Monotraining' in the English version is available on the Amazon Kindle Store from the author's web page.
This is an amateur translation, therefore I apologize for any inaccuracies, with the hope that the content aimed at completing very long distances on foot with only one workout a week will arrive intact to the reader. Thank you for the trust. Davide

 

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I miei Finisher alla 100miglia del Monviso 2022

 

Pietro Caramia

Francesco Demaria

Francesco e Pietro, due atleti che ho seguito quest'anno sono stati capaci di diventare FINISHER alla durissima gara ultratrail 'La cento miglia del Monviso', appena trascorsa. Non è cosa da poco arrivare al traguardo di una competizione costellata di imponenti dislivelli montani nei dintorni del Re di Pietra, dove spesso si toccano i 3000m ed arrivare al fondo dopo ben 160 km a piedi, in tempi brevi! Considerando il caldo, la fatica e sempre l'altissima percentuale di abbandono da parte di molti atleti in competizioni di questo tipo (in questa edizione ben un terzo dei partenti). Per me è stata una bella soddisfazione vedere entrambi gli atleti raggiungere l'obbiettivo e fare l'en plein con due su due! Tutto merito loro e di una volontà incredibile ma anche della tecnica spiegata nel libro 'Ultratrail con ilMonoallenamento', da me ideata...

Veniamo però ai due atleti, visto che grazie ad una costanza assoluta Pietro Caramia e Francesco Demaria sono riusciti a dimostrare una determinazione di ferro e senza paragoni, hanno raggiunto il traguardo passo dopo passo senza badare alla fatica.

Pietro Caramia: Atleta fortissimo, dalla capacità di resistenza non comune classe 1977. Ricordo ancora quando l'anno scorso che si era presentato da me a febbraio 2021 per gareggiare alla 100 miglia nel mese di agosto 2021 con una preparazione 'molto iniziale'. Passo dopo passo l'allenamento era arrivato ad un ottimo punto, grazie ad alcune strategie ed accorgimenti, alcune gare minori scelte per completare la preparazione ed il gioco era fatto. Quell'anno in pochissimi mesi era riuscito ad essere uno dei pochi finisher, contro ogni previsione all'edizione durissima del 2021, per la prima volta! Si perché la storia si ripete e Pietro, ormai ultratrailer esperto, a settembre si è di nuovo presentato da me per informarmi che avrebbe nuovamente partecipato all'edizione della 100miglia del 2022. Una preparazione più graduale questa volta, basata su quella già svolta. E' sotto inteso scrivere che è stato di nuovo un successo per la seconda volta consecutiva riuscendo a concludere la gara con un vantaggio rispetto a quella dell'anno prima di ben 4 ore 30 minuti, piazzandosi 38esimo assoluto con 38 ore e 19 minuti di percorrenza.

Francesco Demaria: Atleta maturo di 65 anni con un passato sportivo lungo tutta la vita. E' arrivato da me a dicembre 2021, dopo un intervento di protesi all'anca risalente a fine settembre dello stesso anno, con l'intenzione di partecipare all'edizione 2022 della '100 miglia del Monviso'. Lì per lì, non ero così convinto che fosse saggio per lui avventurarsi in un'impresa del genere visto il suo trascorso ospedaliero. Tuttavia credo molto nel destino e se un'occasione si presenta allora deve esserci un senso... Così ho accettato di aiutarlo nella preparazione. Lui davvero determinatissimo a seguire tutte le indicazioni, l'uso dei bastoncini prima di tutto e tante altre variabili che ora non cito... Sono trascorsi i mesi in modo molto 'fluido' con allenamenti che progressivamente crescevano chilometricamente sempre usando le direttive del mio metodo, il Monoallenamento settimanale. Raggiunto un certo fondo abbiamo pianificato la partecipazione ad eventi agonistici minori da integrare alla programmazione di allenamento. E' stato sbalorditivo vedere Francesco andare sempre avanti, anche laddove altri atleti più giovani e con l'anca 'sana' si sarebbero fermati, grazie ad una concentrazione ed una determinazione fuori dal comune. Aggiungo che l'allarme più grosso per Francesco in tutto il periodo di preparazione è stato quello dell'inaspettato Covid a 20 giorni dalla gara, poi fortunatamente risolto magnificamente senza impedirgli di affrontare tutti i 160km e diventare finisher con 38 ore e 21 minuti alle 40esima posizione assoluta della classifica. Un vero fenomeno!

I ritiri anche in questa edizione della '100 miglia del Monviso' sono stati molti ma è normale in gare con questa imponenza, tuttavia sono contento che dei due atleti che ho avuto il privilegio di aiutare entrambi siano riusciti in questa bellissima 'impresa' che sicuramente ricorderanno per tutta la vita.

Devo scrivere che mi fa un po' effetto scrivere non più delle mie partecipazioni alle gare ma ora delle persone che aiuto nell'intento, la vita e fatta di fasi e probabilmente questo fa parte di un percorso all'interno di uno schema ben preciso che non ho ancora ben compreso. Anche se non sono per nulla 'andato in pensione' dalla scena ultratrail, continuo a macinare imprese in solitara che mi appassionano molto. Seguo l'istinto e non è detto che un giorno, quando avrò finito la scuola di osteopatia(ormai manca solo più un anno), tornerò all'agonismo ultratrail. A conferma della mia continua attività anticipo in questo articolo che a breve uscirà la terza edizione del mio libro 'Ultratrail con il Monoallenamento', in una veste particolarmente rivolta agli atleti 'overquaranta'.

 

Concludo aggiungendo che la testa è tutto in questo sport, tuttavia non bisogna scordare che il corpo è lo strumento necessario a raggiungere l'obbiettivo e deve essere trattato con cura per poter essere efficiente. E' facile seguire campioni che non si infortunano mai, che qualsiasi errore nel programma di allenamento è 'coperto' da una genetica eccezionale. E' più difficile guidare persone in imprese grandiose con capacità nella norma, dove la finezza di ogni consiglio deve essere assoluta e non fatta di esagerazioni che portano solo ad inutili infortuni ed a una carriera molto breve.

Segue articolo Corriere di Saluzzo 18-08-2022:

http://www.bertinettobartolomeodavide.it/ultratrail/corriere%20100%20miglia%20pietro%20franc.jpg

 

Segue il dettaglio dei link di riferimento riguardo ai miei articoli ultratrail e trail:

Lunghissime distanze | Percorsi | Gare | Imprese | Pubblicazioni | link utili

Strategia d'allenamento | Libro UltraTrail | Forum

 

TRAVEL TRAILER: Caldo cocente da Lacona a Monte Calamita e ritorno(Isola d'Elba)

Mappa

Finalmente oggi è stato il giorno del Monte Calamita, qui all'Isola d'Elba. Partendo da Lacona, non è stato facile raggiungerlo perché cartograficamente trovare un sentiero 'immediato' è stato impossibile. Così mi sono diretto per tratti del GTE fino alla parte alta di Portoferraio, scollinando. E' stato indispensabile fare questa scelta a 'lungo chilometraggio' per evitare il pericolosissimo stradone, stretto e senza bordo oltre la linea con automobili, bus e camion che percorrono ad alta velocità con un misto di tornanti... Per la mia incolumità ho dovuto scegliere una via più tranquilla e lunga chilometricamente. Non che mi sia dispiaciuto passare per vie collinari molto panoramiche ma vista la temperatura fare chilometri extra non è stato facile!

Visuale di Portoferraio

 

Era un colle che volevo includere nel mio giro dell'anno passato verso il Monte Capanne(il più alto dell'isola) ma per i motivi appena spiegati ho dovuto inserire il Colle Calamita in un giro apposito.

Sono partito domenica 31-07-2022 alle 6.00 del mattino dal Camping Stella Mare di Lacona, quindi su per i sentieri in direzione Portoferraio, tutto sterrato con qualche tratto di asfalto. Ho incrociato vari ristorantini dell'entroterra che non conoscevo dove sicuramente in altre occasioni mi fermerò a mangiare...

Cappelletto all'ingresso di Capoliveri

Dopo aver scollinato ero sul versante di Portoferraio, dove ho dovuto percorrere il perimetro di una cava per dirigermi verso i colli che da lì a poco mi avrebbero accompagnato verso i pressi di Capoliveri. Al mattino la temperatura era mite, anche se si capiva già che di lì a poco la giornata si sarebbe presentata con un 'sole infuocato' nelle ore di punta. Così è stato.

Un 'sali e scendi' tra sentieri e piccole stradine, qualche casa sparsa sul percorso, tutte bellissime! Visuali mozzafiato di mare tutto intorno tipico di una piccola isola come l'Elba. Da un lato vedevo il mare di Lacona, dall'altro quello di Portoferraio, da un lato l'Italia... Paesaggi non da tutti i giorni! Molte navi sull'orizzonte in ogni angolo.

Capoliveri Chiesa con grotta, Madonna delle Grazie

Chiesa sullo sfondo

Scorrono i chilometri ed ecco che arrivano i centri urbani, piccoli paesini con però un intenso traffico. Poi ancora sentierini in mezzo ai boschi. Una caratteristica che salta all'occhio è senz'altro quella che riguarda il tipo di terra presente sull'isola, ovvero polverosa, secca, che ti cosparge e si attacca a pelle e vestiti.

Piazza Copoliveri per fontana, al ritorno

 

Visuale da Capoliveri

 

Arrivo nella periferia di Capoliveri dopo le ore otto del mattino abbastanza velocemente, in fin dei conti è tutto merito dell'ancora bassa temperatura. Inizia una lunghissima salita che gira attorno al cucuzzolo dove il paesino è arroccato, nei pressi della costa. Scelta allargare il giro sempre legata al traffico ed all'evitare il più possibile lo stradone. Dopo altri chilometri arrivo nel centro di Capoliveri dove mi fermo per un fermo di uno spuntino e una bevuta(ci ero stato in visita due sere prima e conoscevo la presenza di quella fontana), pertanto dieci minuti dopo ero già verso il Monte Calamita. Qualche chilometro su una stradina asfaltata sulla costa(Ho notato alcune migliaia cactus sulle pendici della scogliera), quindi un sentierino poco visibile sulla sinistra e inizio a cercare l'ombra adiacente alle poche piante presenti. Una salita ripidissima e altri chilometri che scorrono sotto i piedi. Raggiungo la Punta del Monte calamita dopo le 10.00 del mattino, supero dei tavoli da picnic e salgo ancora raggiungendo la base militare recintata. Mi siedo sotto una torretta piena di telecamere e altri aggeggi, per il secondo spuntino, la punta è quella per i visitatori dato che l'altra 'reale' è nel perimetro militare non accessibile. Osservo in lontananza l'isola di Montecristo, quella di Pianosa ed il Monte Capanne sempre visibile con i suoi oltre 1000m di quota.

Torretta militare sul Monte Calamita

 

Visuale Monte Calamita, due lembi di mare. Lacona e Portoferraio

 

Cactus sulla strada

 

Inizia il ritorno sotto un caldo torrido. Faccio foto e video, Bevo ogni 30 minuti, non posso farne a meno. Ancora una passata a Capoliveri per riempire le borracce, bere e rinfrescarmi. Decido di percorrere lo stradone per una piccola parte, ripiegando a tratti su scalinate secondarie dell'ultimo minuto in modo da risparmiare qualche chilometro rispetto al giro di andata.
 

Una fontana inaspettata

Il caldo cresce di chilometro in chilometro e quando inizia la salita più dura verso il ritorno in direzione Portoferraio credo che la temperatura sia attorno ai 40 gradi ma non ho strumenti per misurarla. Scrivo con assoluta certezza che ho sentito per la prima volta da quando pratico ultratrail i bastoncini caldi tra le mani! Il passo diventa lento e stentato e nei pochi tratti pianeggianti diventa impossibile correre. L'acqua finisce velocemente nonostante le tre bottigliette da 0,5L che avevo appresso. Quando arrivo nel punto più vicino a Portoferraio trovo in mezzo al 'nulla' una fontana dismessa dell'acquedotto con tanto di contatore che butta ancora un filo di preziosissima acqua. Mi disseto, riempio le borracce mi rinfresco, sono le 14.00 e impiego 10 minuti per ripartire leggermente rigenerato. Cammino per risparmiare fino allo stradone verso Lacona, tutta una salita. Scollino a fianco della cava già incontrata all'inizio e intraprendo una lunga discesa e trovo una zona d'ombra per l'ultimo spuntino prima dell'arrivo. Alle 14.55 sono a Lacona vicino al mio campeggio ed il GPS è prossimo ai 40km, purtroppo però ho attivato lo strumento un paio di chilometri dopo e così la misura non è esatta. Percorro l'ultimo chilometro fino al camper. Impiego secondo l'orologio 8 ore e 40 minuti circa, anche se per me il tempo ormai è del tutto relativo dato che me la prendo comoda tra video, foto e spuntini... Il dislivello totale non è tantissimo, 1300m, dato che le alture dell'isola non sono paragonabili a quelle Alpine della mia Valle Po.

Vista di Lacona durante la discesa finale

E' stata una bella avventura a piedi che nonostante il caldo sahariano è stata conclusa bene. Non avrei però potuto percorrere altri chilometri in più con quelle temperature. In una prossima uscita in territori così caldi e poco provvisti d'acqua cercherò di partire nelle ore notturne per arrivare prima delle ore di punta, in modo da rendere la percorrenza a piedi più agevole! Sbagliando si impara.

Io all'arrivo in Campeggio

 

Anche questa avventura, come mio solito, è stata preparata con la tecnica del Monoallenamento Settimanale per l'ultratrail

VIDEO LIVE:

 

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A passo ultratrail da Pian Muné, Valle Varaita, fino alla scuola Rosa Bianca di Saluzzo

Ieri ho realizzato questo bel giro a piedi di 48,5km tra Pian Munè e Saluzzo passando dalla Valle Varaita, con meta la scuola IC Rosa Bianca.

Arrivo davanti IC Rosa Bianca

Partenza nei pressi di Pian Munè pochi minuti dopo le otto del mattino, quindi borgata Droe e rifugio Bertorello. Oltrepasso il vallone per dirigermi verso Pian Pilun, dove trovo un ciclista che riposa. A questo punto mi dirigo verso il vallone di Gilba, svoltando a sinistra in quel bivio che solitamente se preso a destra mi porta a Becetto. La strada è bella, perfettamente carreggiabile anche dai mezzi a motore. Quindi scendo e incrocio varie Borgate tra cui Borgata Danna. Alcune sono ben restaurate e ricche di persone. Altre totalmente deserte e in decadenza. Ne ho vista una con addirittura una meridiana perfettamente tarata sull'ora esatta(Borgata Chiabrandi), munita di una bella chiesetta al centro...

Vallone di Gilba

Devo scrivere che proseguendo verso il percorso si percepisce un alto livello di religiosità nei secoli passati in quelle zone visto l'elevatissimo numero di cappellette, piloni e perfino chiese imponenti come 'Madonna della Betulla', costruita in mezzo ai boschi. Edificio che non ha nulla da invidiare ad altri presenti nei grandi centri urbani della pianura. Scorgo subito una Croce al suo ingresso con la tipica forma a spada legata all'Ordine dei Templari, ed è bello vedere l'OCCHIO NEL TRIANGOLO CHE OSSERVA IL MONDO' nel pilone votivo dello stesso cortile... Alcune supposizioni poi confermate successivamente a casa con una breve ricerca su internet, trovando senza troppo stupore la conferma del passaggio dalla Valle Varaita verso la Francia di questo estinto Ordine... Ne indico qui uno: http://www.clypeus.it/cronache/varaita.htm, non a caso su ogni pilone sono raffigurati cavalieri! Mangio un primo spuntino nel porticato dell'ennesima piccola cappella realizzata su uno dei tanti spartiacque, 'San Bernardo delle Sottole' e poi riparto.

Ennersimo pilone sul sentiero

Mi dirigo verso Brossasco, attraversando il paese. Qui affiorano in me molti ricordi della mia vita passata legati all'aiuto per la messa in opera della Fitwalking della Valle Varaita Trail(grazie all'organizzatore Riccardo)... Vado avanti e mi dirigo verso Venasca/Isasca, è difficile dirlo dato che ad un certo punto i sentieri si infittiscono e diventano poco visibili per via delle foglie. Iniziano molti sbagli di strada ai bivi, che mi portano via altro tempo unito a quello dell'osservazione delle edificazioni religiose precedenti di cui sono da sempre appassionato. Poco importa alla fine l'orologio non è più un mio problema, in questo mondo sempre più ossessionato dal tempo!

Mucche al pascolo tra i boschi

Proseguo senz'acqua che prima era abbondante, vista però la desolazione boschiva del tratto oltre Isasca e Borgata Cuniglia ho oltrepassato diversi chilometri a cavallo di mezzogiorno fino alle 14.00 circa senza trovare fontane. Nei pressi di Borgata Cuniglia trovo un gruppo di antiche baite diroccate con una piccola piazzetta ed un filo d'acqua ancora che 'butta' da una fontana, quindi ne approfitto per bagnarmi bene la testa e bere. Il caldo ad un certo punto era a sensazione ben oltre i 30 gradi.

Meridiana Borgata Chiabrandi

Cappella borgata Chiabrandi

San Bernardo delle Sottole

Sopra Piasco iniziano le proprietà private con svariate recinzioni nei boschi, che costeggio fino ad arrivare a mulattiere ben percorribili. Affiorano le prime case, anche se ancora molto diradate.

 

Pilone con occhio e cavaliere templare

Madonna della Betulla

Croce Templare

Occhio che osserva il mondo nel triangolo

Inizia l'asfalto e nel giro di una manciata di chilometri sono a Piasco. A quel punto bevo e sento un gran calore riflesso dall'asfalto della pianura. Sono al 38esimo chilometro e inizia il tratto finale rettilineo verso Saluzzo, attraversando Verzuolo e Manta. Passo per strade alternative alla trafficatissima statale, imboccando la ciclabile. Ad ogni fontana mi fermo per calmare la temperatura dato che nonostante siano già le 18.00 il caldo qui è ben superiore a quello percepito fra i boschi nelle ore di punta.

Santa Lucia

Altro pilone con cavaliere templare

Alle 18.39 arrivo davanti al Giardino della Scuola Media Rosa Bianca(dove insegno), quindi ultimo video e foto di rito.

Posso scrivere di essermela volontariamente presa molto comoda come da un certo numero di escursioni a questa parte, quindi ancora con le gambe relativamente fresche, è stato bello esplorare luoghi nuovi per tante piccole scoperte che prima non conoscevo.

Chiudo il percorso in 10 ore e 25 minuti per una distanza di 48km circa ed oltre 3900m di disflivello tra la Valle Po, Valle Varaita e pianura. Una bella avventura sempre preparata con la Tecnica del Monoallenamento settimanale.

VIDEO LIVE:

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Pietro e Francesco, due ultratrailer agonisti

Pietro Caramia

Francesco Demaria

 

Vi parlo qui di due ultratrailer che seguono le direttive del Monoallenamento Settimanale e che per pura coincidenza di sono ritrovati nella stessa gara, il Trail del Monte Soglio!

-Pietro ormai è un ultratrailer maturo che l'anno scorso in pochi mesi di allenamento, avevo iniziato ad aiutarlo nel mese di febbraio, ad agosto era tra i pochi partecipanti a concludere la gara dei 100 miglia attorno al Monviso. Pietro da allora 'macina' gare continuamente, dato che con il Monoallenamento ogni uscita è ultratrail sia in allenamento come in gara! E' scontato scrivere che Pietro è arrivato alla grande al traguardo del Trail del Monte Soglio.

-Francesco è un atleta di 65 anni con protesi all'anca, esperto di corsa da tutta la vita ed ultratrailer fin dai primi anni del 2000... Un vero veterano che nell'estate 2021 è stato operato all'anca e nel mese di settembre ha iniziato con la tecnica del Monoallenamento Settimanale. Da quel momento gli allenamenti, con svariati stratagemmi, sono via via diventati sempre più imponenti per chilometri e dislivello fino ad uscite singole settimanali di 60km in alta montagna. Quindi come primo test in questo mese di maggio per Francesco abbiamo pensato alla gara del Monte Soglio(Gir Lung) con i suoi oltre 70km e forte dislivello. Giornata calda in questa edizione del 2022 con un altissimo tasso di ritiri ma Francesco, come per altro mi aspettavo, è arrivato al traguardo in grande stile! Ora Francesco si proietta verso la fase finale della preparazione per partecipare anche lui alla durissima e bellissima gara attorno al Monviso di 100 miglia in questa edizione di agosto 2022.

Sono orgoglio e felice di accompagnare questi due ultratrailer, di età molto diversa fra loro, con la tecnica del Monoallenamento Settimanale. Bravi!

 

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